fbpx

Këshilla praktike si të ulni tensionin e lartë të gjakut

high-blood-pressure-hypertension-symptoms_thumb.jpg

Shumë njerëz vuajnë nga tensioni i lartë i gjakut.

Tensioni i lartë i gjakut, i cili gjithashtu njihet si hipertension, mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm ose nga gjenetika – ose zakonisht një kombinim i të dyjave.

Hipertensioni mund të jetë i rrezikshëm nëse nuk trajtohet dhe rrit rrezikun për sulme të zemrës.

Për njerëzit që nuk mund të ulin presionin e gjakut natyrshëm, atëherë janë të nevojshme përdorimi i medikamenteve.

Ja disa mënyra se si ulet natyrshëm presioni i lartë i gjakut:

Mbani një peshë të shëndetshme

Vraponi

Mos konsumoni shumë kripë

Mbani dietën e duhur për presion të gjakut

Hani më pak

Mbani në kontroll shtypjen e gjakut në shtëpi

Ndaloni duhanin

Mos konsumoni ushqime me shumë kalori

Gjeni një mënyrë për t’u relaksuar

Bëni ushtrime në palestër

Mos pini alkool

Mos e teproni me kafe

Merrni vitaminën D

Flini mirë /real-news.tv/

Advertisement
REKLAMO NE REALNEWS +355 69 33 33 303