Zgjimi në mëngjes me një dhimbje koke është një situatë e bezdisshme që prek shumë njerëz. Shkaqet e dhimbjes së kokës janë të ndryshme, por ka disa që janë të lidhura me dhimbjen e kokës në mëngjes.
Cilësia e dobët e gjumit
Nëse nuk flini mirë për ndonjë arsye, trupi reagon me një dhimbje koke në mëngjes. Gjumi i përhershëm është një shkak i zakonshëm i migrenës. Neuralgjia trigeminale, e cila shkakton dhimbje në fytyrë mund të ndërpresë gjumin duke zgjuar të sëmurët gjatë natës.
Ankthi
Një nga efektet fizike të ankthit dhe stresit është sëmundja e mëngjesit. Nëse zgjoheni me dhimbje koke, është e dobishme të provoni praktikat e frymëmarrjes ose meditimin për të menaxhuar stresin.
Ndërprerja e papritur e kafeinës
Konsumi i përditshëm i kafeinës krijon varësi, që do të thotë se nëse një person vendos të ndalojë pirjen e kafesë ka më shumë të ngjarë të përjetojë simptoma tërheqjeje. Një nga simptomat kryesore të privimit të kafesë është dhimbja e kokës. Nëse vendosni të eliminoni kafeinën. duhet ta bëni gradualisht.
