Sa orë duhet të flini sipas moshës që keni

“7 deri në 8 orë janë të mjaftueshme për gjumë”. Shpesh e keni dëgjuar këtë fjali, por jo gjithmonë këto orë janë të mjaftueshme.Nuk ka asgjë më të mirë se të shkosh në shtrat pas një ditë të gjatë e të vështirë pune. Gjumi i rehatshëm është shumë i rëndësishëm për pushimin e trupit.

Por ja sa duhet të flini sipas moshës që keni:

0-3 muajsh: 14-17 orë

4-11 muajsh: 12-15 orë

1-2 vjeç: 11-14 orë

3-5 vjeç: 10-13 orë

6-13 vjeç: 9-11 orë

14-17 vjeç: 8-10 orë

18-25 vjeç: 7-9 orë

26-64 vjeç: 7-9 orë

65+ vjeç: 7-8 orë