Sa Ujë Ju Duhet Që Të Humbisni Në Peshë?
Humbja nga pesha kërkon një angazhim serioz ndaj një stili të shëndetshëm jetese.
Ushqyerja e shëndetshme, aktiviteti fizik, gjumi dhe uji, këto janë shtyllat kryesore të misionit për të rënë nga pesha.Uji, është zgjedhja më e mirë ndaj pijeve të tjera plot kalori apo sheqer që serviren në dyqane e bare.
Uji është thelbësor për funksionin e trurit, organeve, metabolizmin e pastrimin e organizmit.
Kur vjen puna tek uji, këshilla kryesore që dëgjojmë është që të “pimë shumë ujë në ditë.”
Megjithatë, sa shumë është shumë?
Për disa njerëz, sasia standarde e ujit është 8 gota në ditë, ka të tjerë që kanë nevojë për më shumë e disa të tjerë për më pak.
Ekspertët theksojnë se çdo njeri ka nevoja të ndryshme.
Rregulli i përgjithshëm është që 8 gota ujë në ditë mund të mjaftojnë madje të përmirësojnë rënien nga pesha. Kur e lexon, tetë gota me ujë të duket pak, madje aspak problematike për tu arrirë.
Këtu qëndron sfida e vërtetë.