fbpx

A është e gabuar të kërcisni qafën? Këto janë përfitimet por dhe pasojat e këtij “vesi”

640-0-5f5207f791dfe.jpg

1. Çfarë ndodh kur kërcisni qafën?

Në secilën anë të qafës tuaj, ka disa nyje (të njohura si nyje të fytyrës). Secila prej tyre ka një kapsulë që përmban lëng dhe gaz, të cilat lejojnë që nyjet tuaja të lëvizin normalisht, dhe sa herë që kërcisni qafën, këto nyje shtrihen dhe çlirojnë flluska gazi. Kjo është ajo që shkakton atë zhurmë të fortë dhe pse mund të ndjeni një çlirim në tension. Mbani në mend, megjithatë, se këta tinguj plasaritje nuk do të thotë domosdoshmërish se keni bërë një rregullim të suksesshëm të qafës.

2. Cilat janë përfitimet e kësaj kërcitjeje

Një studim ka treguar se kjo praktikë mund të ketë një efekt terapeutik sepse njerëzit e lidhin zhurmën e plasaritjes me një “ndjenjë fizike të çlirimit”. Gjithashtu, sipas Dr. Kevin Wafer,një mjek , trupi lëshon një hormon që ju bën të ndiheni  mirë, të quajtur endorphins kur ju kërcisni qafën tuaj. Sidoqoftë, ndjenja është vetëm një rregullim i përkohshëm. Ai shpjegoi, “Problemi është se endorfina zgjat vetëm në qarkullimin e gjakut për 15 deri në 20 minuta. Pas kësaj ju filloni të ndjeni nevojën për të kërcitur qafën tuaj përsëri. Pra, ju nuk po e korrigjoni problemin fare, thjesht po përdorni endorfinë për të mbuluar problemin përkohësisht ”.

3. Çfarë dëmesh sjell kërcitja e qafës?

Nëse bëhet gabimisht ose shumë shpesh, kërcitja e qafës mund të çojë në disa komplikime serioze. Për shembull, nëse kërcisni qafën çdo ditë, shumë herë në ditë, ligamentet në nyjet e qafës suaj mund të shkëputen përgjithmonë. Përveç dobësimit të ligamenteve dhe tendinave, kjo gjithashtu mund të çojë në paqëndrueshmëri të qafës dhe të rrisë rrezikun e zhvillimit të artrozës (kur kërci mbrojtës që vendos skajet e kockave tuaja përkeqësohet me kalimin e kohës).

Advertisement
REKLAMO NE REALNEWS +355 69 33 33 303