Ndjenja e urisë edhe nëse kohët e fundit kemi ngrënë një vakt ose meze të lehtë është e zakonshme në shumë njerëz.
Shumë herë pas kësaj është një kauzë që ka të bëjë me ngrënien tonë dhe zakonet e tjera. Ka për shembull, disa mënyra për të ndaluar ndjenjën e urisë gjatë gjithë kohës.
Shihni më poshtë dy prej tyre:
Konsumoni më shumë fibra
Disa studime kanë treguar se sa më shumë fibra të hamë, aq më pak kalori konsumojmë. Cila eshte arsyeja; Sepse me fibra ndjehemi të ngopur. Ato ulin ndjeshëm ndjenjën e urisë. Pra, një mënyrë për të marrë më shumë fibra është nga pemët dhe perimet.
Pini shumë ujë
Dehidrimi rrit ndjeshëm urinë. Në fakt, mund të ketë raste kur dëshironi të hani diçka, kur në fakt, trupi juaj ka nevojë për një gotë ujë. Kështu që sigurohuni që të rrisni sasinë e ujit të marrë para se të filloni me snack.
