Farat Chia njihen si një nga produktet me vlera të larta ushqyese për organizmin e trupit të njeriut.
Në varësi të nevojave tuaja, mund të hani lloje farash të ndryshme, por ato të Chias e të kungullit janë më të shëndetshmet. Më poshtë do të gjeni të gjithë përfitimet shëndetësore që vijnë nga konsumi i këtyre të fundit.
Dy lugë fara chia përmbajnë:
64% më shumë kalium se një banane
2 herë më shumë antioksidantë se boronicat
Plotësojne 41% të nevojave te trupit per fibra
5 herë më shumë kalcium se qumështi
100% më shumë omega3 se salmoni
3 herë më shumë hekur se spinaqi
20% proteina
Plotësojnë 32% të nevojave të trupit per magnez.
Ndërsa farat e kungullit përmbajnë një shumëllojshmëri mineralesh nga magnezi, mangani, proteina, bakri dhe zinku dhe nutricionistët i kanë konsideruar gjithmonë si farat më të shëndetshme për t’u përfshirë në dietën ushqimore.
/real-news.tv/
